Scienza del piacere
Lo stress cronico spegne il corpo. Ecco perché la sensibilità scompare, come il vibratore al limone aiuta a risvegliarla, e cosa fare quando il piacere sembra impossibile.
Okay, iniziamo dalla parte difficile. Lo stress prolungato non solo vi rende stanchi. Literalmente riduce il flusso sanguigno verso i genitali, abbassa il cortisolo, e spegne i neurotrasmettitori che alimentano il desiderio. Il vostro corpo non è pigro. È in modalità sopravvivenza.
La sensibilità clitoridea scompare non perché ci sia qualcosa di sbagliato in voi, ma perché il vostro sistema nervoso ha imparato a dare priorità al controllo dello stress rispetto al piacere. È una risposta biologica intelligente, ma anche tremendamente frustrante.
Ecco cosa succede realmente quando lo stress cronico riduce la sensibilità.
Il vostro corpo produce cortisolo quando siete sotto stress. Troppo cortisolo per troppo tempo compromette il testosterone, che è cruciale per la sensibilità clitoridea e il desiderio. Non importa quale corpo abbiate. Il testosterone è un giocatore chiave nel gioco del piacere.
Allo stesso tempo, lo stress cronico restringe i vasi sanguigni periferici. Meno sangue raggiunge il clitoride, e meno ossigeno ricevono i nervi. Di conseguenza, la sensibilità si attenua. Potreste toccarvi e sentire quasi nulla. Non è apatia. È fisiologia.
Qui arriviamo al punto interessante. Molte persone assumono che questo sia permanente. Non lo è.
A differenza della stimolazione manuale, i vibratori clitoridei come il Lem utilizzano una frequenza e un'intensità che bypassano la sensibilità ridotta. La stimolazione ad alta frequenza attiva i nervi a livelli che il tocco manuale non raggiunge quando il corpo è in modalità spenta.
Pensate al Lem come a un amplificatore neurologico. Quando i neuroni sono silenziosi a causa dello stress, una frequenza consistente e concentrata crea il segnale più forte che il vostro corpo possa ricevere. Non è forzare il piacere. È dare al vostro corpo il linguaggio che attualmente riesce a capire.
La ricerca sulla stimolazione vibratoria dimostra che i vibratori funzionano particolarmente bene per le persone che soffrono di desensibilizzazione sessuale indotta da stress o da farmaci. Non perché state diventando dipendenti dalla vibrazione, ma perché state insegnando al vostro corpo a riaccendere il percorso del piacere.
Ma qui è dove smetto di parlare di dispositivi e comincio a parlarvi di quello che conta davvero. Nessun vibratore vi aiuterà se il vostro sistema nervoso rimane bloccato in allerta.
Prima di usare il Lem, dovete creare lo spazio affinché il vostro corpo si senta sicuro abbastanza per sentire di nuovo. Questo significa:
Ridurre il carico di stress esterno, anche di poco. Se siete nel bel mezzo di una crisi al lavoro o di una lotta relazionale, il vostro corpo non apprenderà il piacere. Non è una questione di forza di volontà. Dovete effettivamente creare stabilità.
Pratiche somatiche regolari. Respiri consapevoli, yoga, movimenti lenti. Qualunque cosa aiuti il vostro sistema nervoso a uscire dalla modalità lotta-fuga. Vi do un suggerimento: se non vi sentite al sicuro nel vostro corpo, non potrete sentire il piacere nel vostro corpo.
Tempo. La desensibilizzazione non accade in una settimana, e nemmeno la risensibilizzazione. Dates al vostro sistema nervoso 3-6 settimane di stabilità prima di aspettarvi un ritorno completo della sensibilità.
Quando iniziate, non partite già dal massimo. Ecco il vero errore che vedo commettere alle persone. Pensano di avere bisogno di saltare direttamente al livello 5 del Lem perché i livelli inferiori non funzionano. Sbagliato.
Cominciate dal livello 1 o 2. Usate il Lem per 5-10 minuti ogni altro giorno, non quotidianamente. State insegnando ai vostri nervi a svegliarsi lentamente, non a venire sottoposti a shock.
Durante la sessione, spostate il Lem intorno al clitoride piuttosto che temerlo direttamente contro di esso. Se il corpo è in modalità spenta, il contatto diretto può sentirsi sgradevole o intorpidito. Un approccio più morbido aiuta il corpo a reimparare a sentire.
Usate lubrificante a base di acqua. La sensibilità ridotta significa spesso che il corpo non si eccita rapidamente come prima, il che significa meno lubrificazione naturale. L'attrito senza lubrificante non farà altro che creare frustrazione.
Ecco il pezzo che le persone perdono. Lo stress cronico distrugge il sonno. Un sonno scarso aumenta il cortisolo. Un cortisolo elevato uccide il desiderio. È un ciclo.
Se state cercando di ripristinare la sensibilità clitoridea e il vostro sonno è ancora un disastro, state combattendo un'avversario molto più grande. Date priorità al sonno come parte della vostra strategia di piacere. Suona strano, ma è la scienza.
Dormite 7-8 ore. Stabilite un orario di sonno coerente. Spegnete i vostri dispositivi un'ora prima di andare a letto. Questi cambiamenti non vi daranno un piacere istantaneo, ma creeranno le fondamenta neurologiche affinché il piacere sia possibile di nuovo.
Se la sensibilità non ritorna dopo 6-8 settimane di rilassamento, sonno regolare e uso del Lem, parlate con un medico. La desensibilizzazione sessuale persistente può essere un segno di depressione, squilibri ormonali, o effetti collaterali di farmaci che meritano un esame più attento.
Lo stress cronico è reale, ma non è una sentenza. Molti dei miei pazienti hanno ripristinato completamente la sensibilità clitoridea una volta che hanno affrontato sia la causa dello stress sia i meccanismi biologici del loro corpo. Ci vuole tempo. Vale la pena.
Questa è la paura che sento più spesso, e ha senso biologicamente, ma non è quello che dice la ricerca. Il vostro corpo non diventa dipendente dalla vibrazione allo stesso modo in cui diventate dipendenti dalla caffeina. Quello che accade è che il vostro corpo impara a riconoscere il segnale della vibrazione.
Quando la sensibilità è stata spenta dallo stress, il vostro corpo ha letteralmente dimenticato come rispondere a stimoli deboli. La vibrazione lo reinsegna. Nel tempo, con il rilassamento del sistema nervoso, la sensibilità al tocco delicato spesso ritorna naturalmente.
Usare il Lem non vi rende incapace di sentire di nuovo il tocco manuale. State ricalibrando il vostro sistema nervoso, non rovinandolo.
Dipende da quanto a lungo lo stress ha fatto il suo lavoro. Se state affrontando uno stress cronico da mesi o anni, la risensibilizzazione richiede settimane, non giorni.
Molti dei miei pazienti vedono cambiamenti minimi nei primi 10-14 giorni. Poi, tra le settimane due e quattro, cominciano a notare una sensazione più intensa durante l'uso. Nel corso di 6-8 settimane, il corpo spesso inizia a rispondere meglio anche alla stimolazione manuale.
Se nulla è cambiato dopo 8 settimane di uso regolare e riduzione dello stress, quello è il momento di portare questo al vostro medico.
Non, sono due cose diverse che spesso si verificano insieme. Il desiderio è la motivazione psicologica a fare sesso. La sensibilità è la capacità del vostro corpo di sentire il piacere fisico.
Lo stress riduce entrambi, ma non necessariamente nello stesso modo o tempo. Potreste avere desiderio e nessuna sensibilità, o sensibilità ma poco desiderio. Il Lem aiuta principalmente con la sensibilità. Se il desiderio è scomparso completamente, ciò potrebbe indicare depressione, esaurimento relazionale, o squilibri ormonali che meritano di essere affrontati direttamente.
Leggete come il vibratore al limone aiuta quando il desiderio non ritorna dopo una relazione lunga.
Sì. Quando il corpo è teso e sensibilizzato dello stress, il lubrificante scivoloso è essenziale. Attaccarsi è il nemico del piacere quando già il corpo non sta sentendo molto.
Uo consiglio sempre lubrificanti a base di acqua trasparenti (non lattati, non colorati, non fragranze strane) quando la sensibilità è ridotta. Permettono al Lem di muoversi dolcemente senza attrito, e permettono al corpo di concentrarsi sul sentimento piuttosto che sulla resistenza.
I lubrificanti a base di silicone durano più a lungo, ma non usateli con il Lem perché possono degradare il silicone nel tempo.
Tecnicamente sì, ma non è il momento migliore. Se siete nel mezzo di una crisi acuta, il vostro sistema nervoso ha bisogno di stabilità, non di stimolazione sessuale.
Un momento di calma relativa, anche se minuscolo, vi servirà molto meglio. Anche solo una settimana di riduzione dello stress cosciente e sonno migliorato cambierà il modo in cui il vostro corpo risponde al Lem.
Se siete curiosi di provare il Lem comunque, fatelo, ma non aspettatevi risultati stupefacenti fino a quando lo stress acuto non sarà passato. Il vostro corpo ascolterà meglio quando non è in modalità lotta-fuga.
Ottima domanda. Lo stress-induced calo è graduale, bilaterale (colpisce tutto il clitoride), e migliora quando lo stress si riduce e il sonno migliora.
Una condizione medica come la neuropatia diabetica o un danno ai nervi causato da trauma è solitamente più localizzato, non migliora con il rilassamento, e spesso ha un inizio più definito o una storia medica chiaramente collegata.
Se non siete sicuri, il vostro medico può aiutare. Ma nella mia esperienza, la maggior parte dei cali di sensibilità che vedo sono legati allo stress, e la maggior parte migliora quando lo stress viene affrontato e il Lem viene usato in modo coerente.
Lo stress cronico è uno dei silenziatori più potenti del piacere, ma non è permanente. Il vostro corpo può riaccendere la sensibilità clitoridea. Richiede sia il lavoro esteriore (ridurre il carico di stress, dormire meglio, muoversi più consapevolmente) sia il supporto interno (strumenti come il Lem che dicono al vostro corpo che è di nuovo al sicuro per sentire).
Cominciate piccoli. Usate il Lem a bassi livelli. Create spazio nel vostro programma per il rilassamento. Date al vostro sistema nervoso il tempo di imparare di nuovo.
Se avete domande su come il vostro corpo specifico sta rispondendo, contattateci. Sono qui per questo.