La parte onesta sugli ormoni e il piacere
Gli ormoni cambiano il modo in cui il tuo corpo risponde alla stimolazione. Non cambiano la tua capacità di provare piacere. Questa distinzione è tutto.
Per anni ho ascoltato le donne che dicevano: «Non capisco perché il mio corpo risponde diversamente in momenti diversi». Ecco la verità. Il tuo ciclo ormonale influenza direttamente quanto il clitoride è sensibile, quanto velocemente il corpo si eccita, e come gli orgasmi si sentono. Ma se capisci questi cambiamenti, puoi adattare il modo in cui usi il tuo vibratore al limone per massimizzare il piacere in ogni fase.
Come gli ormoni cambiano la risposta del corpo
Durante la prima metà del ciclo, quando l'estrogeno sale, il clitoride diventa più sensibile. La circolazione aumenta. I tessuti si gonfiano leggermente. Tutto si accende più velocemente. Questa è la finestra in cui molte persone scopriranno che il vibratore al limone produce risultati ancora più intensi del solito.
Dopo l'ovulazione, il progesterone sale e l'estrogeno cala. La sensibilità clitoridea diminuisce. Il corpo ha bisogno di più tempo per riscaldarsi. Questo non è un difetto. È semplicemente un cambio di fase. Molte persone notano che hanno bisogno di più preliminari, o di una stimolazione più profonda, o entrambe le cose.
Tre giorni prima del ciclo mestruale, il progesterone crolla. Alcuni riferiscono che il clitoride diventa nuovamente molto sensibile. Altri dicono che preferiscono stimolazione meno intensa. Non esiste una risposta universale. Il tuo corpo è il tuo migliore insegnante.
Adattare l'intensità del lemon vibrator al tuo ciclo
Qui inizia la parte pratica. Se usi un clitoral vibrator come il Lem, regolare l'intensità durante il ciclo fa una differenza enorme.
Durante la fase follicolare (giorni 1-14 circa), inizia a un livello di intensità medio. Il tuo corpo risponderà più velocemente, quindi potresti scoprire che i livelli più bassi producono risultati più velocemente. Molte persone in questa fase scoprono che possono raggiungere l'orgasmo con la metà dello sforzo. Questo è fantastico. Alcuni riferiscono di preferire in realtà livelli più alti proprio perché il corpo può tollerare più input.
Durante la fase luteale (giorni 15-28 circa), fai una pausa prima di aumentare. Il tuo corpo avrà bisogno di più tempo per riscaldarsi. Prolunga i preliminari. Inizia al livello 1 o 2 invece di iniziare dove finisci normalmente. Ascolta il feedback del tuo corpo. Se la sensibilità è bassa, il livello superiore potrebbe non essere abbastanza intenso. Se è alta, il livello superiore potrebbe essere troppo.
Circa tre giorni prima del ciclo, potresti scoprire di voler tornare a un'intensità media. Sperimenta. Il tuo corpo ti dirà cosa vuole.
Perché il tempo (e la pazienza) cambiano tutto
Ecco un dettaglio che cambia il gioco: se la sensibilità clitoridea è bassa durante una particolare fase, ciò non significa che un lemon vibrator non funzionerà. Significa che il tuo corpo ha bisogno di più tempo per arrivare a destinazione.
Molte persone interrompono troppo presto, assumendo che il vibratore non funzioni bene. Aggiungono semplicemente più tempo. Una sessione che normalmente dura 8 minuti potrebbe durare 15 minuti durante la fase luteale. Questo non è un fallimento. È come ti senti bene.
Allo stesso modo, durante la fase follicolare, potresti scoprire che il corpo risponde così rapidamente da voler aggiungere variazione. Prova a cambiare posizione. Cambia il modello di stimolazione. Usa il vibratore in combinazione con la penetrazione. Il punto non è sempre raggiungere l'orgasmo il più velocemente possibile. È scoprire cosa si sente bene durante questa particolare fase della tua biologia.
Il ruolo della lubrificazione e della sensibilità ormonale
La lubrificazione naturale fluttua con gli ormoni. Durante l'ovulazione, il corpo produce più lubrificazione. Il tessuto è più umido. Se usi un lemon vibrator contro la vulva, potrebbe scivolare più facilmente di altre volte.
Altre fasi significheranno meno lubrificazione naturale. Questo non è un difetto. È solo una fase diversa. Un lubrificante a base d'acqua rende tutto più confortevole e migliora il contatto. Non è una misura di emergenza. È uno strumento.
Alcune persone scoprono che quando la lubrificazione è bassa, preferiscono usare il vibratore con il lubrificante, il che riduce la sensazione di attrito. Altre persone scoprono che la mancanza di lubrificazione crea un tipo di pressione diverso che in realtà preferiscono. Ancora una volta, il tuo corpo è il tuo insegnante.
Cosa fare durante i momenti di sensibilità bassa
Ci sono fasi in cui la sensibilità clitoridea è bassa e sembra quasi impossibile. Ecco cosa ho notato nei miei anni di lavoro con le coppie: le persone spesso si vergognano di questo. Non dovrebbero.
Prima, aumenta il tempo di riscaldamento. Dedica 15-20 minuti a preliminari che non coinvolgono il vibratore stesso. Tocca il clitoride con le dita. Prova il sesso orale. Lascia che il corpo si risvegli naturalmente prima di introdurre il vibratore.
Secondo, considera di combinare il vibratore con altre forme di stimolazione. Se il clitoride da solo non risponde bene al lemon vibrator, cosa succede se aggiungi la penetrazione? O erotico stimolazione non genitale. A volte il corpo ha bisogno di input multipli per raggiungere la massa critica.
Terzo, sii disposto a non usare il vibratore in una fase particolare. È totalmente valido. Potresti scoprire che durante determinati periodi del ciclo, preferisci il sesso manuale, il sesso con penetrazione, o semplicemente non hai voglia di nulla. Tutto questo è normale.
Tracciare i tuoi schemi per uno, due cicli
Ecco un esercizio concreto. Per i prossimi due cicli, annota quando usi il tuo vibratore al limone, a quale intensità inizi, quanto tempo ci vuole per raggiungere l'orgasmo, e come si sente rispetto a quando lo usi in altre fasi.
Non hai bisogno di un'app sofisticata. Un foglio di carta nella cassetta del comodino va bene. L'obiettivo non è giudicare. È imparare il tuo corpo.
Dopo due cicli, inizierai a vedere schemi. Probabilmente scoprirai che ci sono due o tre fasi con caratteristiche distinte: alta sensibilità e risposta veloce, sensibilità moderata, sensibilità bassa e risposta lenta. Una volta che conosci questi schemi, puoi pianificare. Se sai che la fase luteale significa bassa sensibilità, puoi prepararti mentalmente. Non è una sorpresa deludente. È solo biologia.
Stress ormonale, contraccettivi e cosa sapere
Gli ormoni sintetici nei contraccettivi cambiano il quadro. Se sei su un contraccettivo ormonale, la sensibilità clitoridea potrebbe essere appiattita rispetto a quando non eri. Questo non è un effetto collaterale che tutti sperimentano, ma è abbastanza comune.
Se noti un calo drammatico nel desiderio o nella sensibilità dopo aver iniziato un nuovo contraccettivo, merita una conversazione con il tuo medico. A volte una formulazione diversa o un metodo totalmente diverso cambia le cose in modo significativo.
Lo stesso vale per i farmaci che alterano gli ormoni. Se assumi SSRI per l'ansia o la depressione, o se sei in terapia ormonale sostitutiva, o se hai una condizione che influisce sulla produzione di ormoni, il modo in cui il tuo corpo risponde al vibratore al limone cambierà rispetto a altrimenti. Nessuno di questi è un problema con il vibratore. È semplicemente il contesto biologico.
La parte che la maggior parte delle persone non dice
Qui c'è quello che dico sempre alle persone che vengono a vedermi confuse sui loro cicli sessuali: il fatto che la tua sensibilità cambi è una caratteristica, non un errore.
Le persone con corpi penosi hanno un accesso incredibile al piacere fisico. Ma quel piacere non è piatto. È ondulato. Ha fasi. Imparare a navigare in quelle fasi, piuttosto che combatterle, è la differenza tra frustrazione cronica e fioritura sessuale.
Un lemon vibrator come il Lem funziona fantastico in tutte le fasi. Devi solo sapere come modificare il modo in cui lo usi per corrispondere a dove sei nel tuo ciclo.
Domande frequenti
Come posso sapere se la mia bassa sensibilità è dovuta agli ormoni o a qualcos'altro?
La sensibilità ormonale segue un modello prevedibile. Si abbassa e si alza nello stesso punto del ciclo, mese dopo mese. Se la bassa sensibilità è casuale e senza schema, potrebbe essere stress, affaticamento, ansia, problemi di relazione, o fattori fisici come irritazione tessutale. Se è coerente (sempre nella stessa settimana del ciclo), è probabilmente ormonale. Traccia due cicli per vedere lo schema.
Gli SSRI rendono davvero più difficile l'orgasmo?
Sì, per molte persone. Gli SSRI riducono la sensibilità sensoriale generale, inclusa la sensibilità sessuale. Se stai assumendo un SSRI e noti che il piacere si sente più lontano, non è nella tua testa. È un effetto collaterale noto. Parla con il tuo medico. A volte un cambiamento di tempo di assunzione, una formulazione diversa, o l'aggiunta di una terapia concomitante aiuta. Non interrompere da solo. Ma è sicuramente una conversazione da avere.
Il mio ciclo ormonale è irregolare. Come posso adattare il vibratore al limone se non so quando la sensibilità cambierà?
Irregolarità rende più difficile, ma non impossibile. Invece di tracciare il calendario, traccia semplicemente il tuo corpo. Ogni volta che usi il vibratore, nota come ti senti. Dopo qualche settimana, emergerà un modello, anche se il ciclo stesso è irregolare. Potresti scoprire che ogni 10 giorni circa, la sensibilità sale per una settimana. Traccia quello.
Cosa succede se uso il vibratore al limone durante il sanguinamento mestruale?
È totalmente sicuro se vuoi. Alcuni preferiscono evitarlo per motivi di comfort o preferenza personale. Altri scoprono che il piacere sessuale durante le mestruazioni aiuta con i crampi. Non c'è regola. Se sei comoda e vuoi usare il tuo lemon vibrator durante il ciclo, fallo. Il sangue non fa male al vibratore. Il vibratore non può danneggiare nulla.
Gli ormoni rendono il vibratore al limone meno efficace quando la sensibilità è bassa?
No. Il vibratore funziona allo stesso modo. Ciò che cambia è quanto velocemente e facilmente il tuo corpo risponde. Durante l'alta sensibilità, potrebbe bastare un minuto di stimolazione. Durante la bassa sensibilità, potrebbe richiedere 15 minuti. Il vibratore non è rotto. Il tuo corpo ha solo bisogno di più tempo.
Dovrò cambiare il tipo di lemon vibrator che uso in base agli ormoni?
No. Un lemon clitoral vibrator come il Lem funziona in tutte le fasi del ciclo. Ciò che cambia è l'intensità, il tempo, e il contesto (stimolazione combinata contro stimolazione solitaria). Non hai bisogno di più vibratori. Hai solo bisogno di adattare il modo in cui usi quello che hai.
Cosa imparare da questo
I tuoi ormoni cambiano costantemente. La tua capacità di provare piacere no. Il vibratore al limone funziona magnificamente quando capisci il contesto biologico in cui lo stai usando. Traccia due cicli. Impara i tuoi schemi. Adatta l'intensità e il tempo in base a dove sei. Il piacere migliore arriva quando smetti di combattere il tuo corpo e inizi ad ascoltarlo.
Se hai domande su come il tuo ciclo influisce sulla tua sessualità, o se stai facendo fatica a trovare piacere, contattami. Sono qui per aiutare.